Секреты безопасного загара

безопасно загорать

С научной точки зрения загар — это защитная реакция организма, которая предохраняет дермальный слой от воздействия солнечных лучей, а не украшение, как полагают многие. В малых дозах загорать полезно, потому как солнечные лучи обеспечивают организму:

  • улучшение обмена веществ;
  • усиленное снабжение кожи кислородом;
  • положительное влияние на кроветворную и иммунную системы;
  • избавление от депрессии;
  • выработку витамина Д.

Клетки наружного слоя — эпидермиса (меланоциты) в ответ на стрессовое и агрессивное ультрафиолетовое облучение запускают выработку особого защитного пигмента — меланина. Именно меланин придает коже характерный бронзовый оттенок.

Важно
Работа меланоцитов проявляется у каждого человека по-разному, что обусловлено наследственностью и фототипом. Лишь умеренное, непродолжительное пребывание на солнце дает благоприятный эффект. В противном случае, при неразумном подходе к загару, солнце способно причинить организму вред и вызвать раннее старение.

Феномен «фотостарения» проявляется в изменениях внешнего вида кожных покровов:

  1. появляются преждевременные морщины и пигментные пятна;
  2. кожа истончается;
  3. нарушается работа сальных желез (появляется излишняя сухость и шелушение).

Период, в течение которого можно безбоязненно находиться под прямыми лучами солнца, зависит от ряда параметров:

  • типа кожи;
  • степени привыкания к солнцу;
  • интенсивности ультрафиолетовых лучей.

Так можно ли приобрести под солнцем желаемый цвет и оттенок, не причинив организму вреда? Увлекаясь загаром, не стоит забывать про чувство меры.

Какие фототипы кожи существуют?

Наиболее распространенные:

  1. Кельтский тип. Лица со светлой, чаще белой кожей, светлыми или рыжими волосами относятся к данному классу. У людей этой группы чаще всего светлые, голубые или зеленые глаза, а кожа нередко в веснушках. Эти люди наиболее всего подвержены агрессивному влиянию солнечных ванн. Пребывание под открытым солнцем для них нужно сократить до минимума, а порции солнечного света получать очень осторожно, дозировано и аккуратно. Обязателен выбор кремов с высокой защитной способностью: коэффициентами spf 40-50.
  2. Европейский или нордический тип. Кожа этих людей тоже светлая, а волосы почти всегда светло-русые. Лица этого типа более устойчивы к солнечному влиянию, однако им тоже нужно беречься. Продолжительность солнечных ванн для нордического типа составляет около 20-25 минут 3 раза в неделю.
  3. Среднеевропейский тип. Эти люди с каштановыми волосами, карими, серыми или синими глазами. Влияние солнца для них не столь опасно, как для первых двух типов.
  4. Южноевропейский или средиземноморский тип. У людей этой группы черные или темные волосы, карие или орехового цвета глаза, смуглая кожа, что дает им возможность быть на солнце дольше и чаще остальных.

Как питаться, чтобы получить красивый, ровный загар?

Для того, чтобы загар был ровным и красивым одного многодневного пребывания на солнце недостаточно: важна диета. Все ярко окрашенные овощи и фрукты сделают загар не только интенсивным, но и стойким. Полезны

  • морковные,
  • тыквенные,
  • абрикосовые,
  • томатные соки.

Для усиления эффекта в сок можно добавить апельсиновое или лимонное эфирное масло несколько капель. Употребление витамина С и Е защитит кожу от свободных радикалов. Такими витаминами богаты многие сезонные фрукты и овощи (ягоды, яблоки, груши, зелень, морковь, редис, абрикосы, огурцы), а токоферол (витамин Е) в достаточном количестве содержат печень, льняное масло, рыба жирных сортов, оливки.

Читайте также: секреты ухода за кожей после 30-ти.

Домашняя аптечка или как помочь себе, если вы обгорели?

Если ожог все же случился, в арсенале экспресс-средств обязательно должны быть смягчающие, увлажняющие эмульсии и крема, в составе которых есть:

  1. пантенол;
  2. бепантен;
  3. витамин Е;
  4. экстракты растений (например, календулы).

Эти средства действуют мягко, уменьшая воспаление и раздражение, а также способствуют восстановлению эпителия, так как обладают регенерирующими свойствами . Кроме этого, скорая помощь при солнечных ожогах должна:

  • обладать нейтрализующим действием на свободные радикалы;
  • устранять сухость и шелушение;
  • питать и лечить кожу.

Воздействие солнца на кожу и прием лекарств: как они связаны?

Многие лекарственные препараты в содружестве с солнечными лучами проявляют себя с отрицательной стороны. К таким средствам можно отнести некоторые препараты от простуды, антибиотики, транквилизаторы, гистаминные лекарственные препараты (противоаллергические).

Советы для тех, кто заботится о себе и здоровье своей кожи

Чтобы уберечь себя от вредного воздействия солнца:

  • привыкайте к солнышку постепенно — по 5-10 минут в день;
  • подготовьте кожу перед поездкой на юг или в жаркие места;
  • всегда используйте средства со степенью защиты в начале знойного сезона;
  • перед солнечными ваннами не наносите никакие косметические средства, особенно на спиртовой основе;
  • снизьте нагрузку на печень, проведите ее разгрузку, очищение;
  • полностью откажитесь от спиртосодержащих напитков, жирной пищи, консервов, маринадов;
  • используйте препараты расторопши и овса для очистки печени.

Особые примечания при выборе защитных средств при загаре:

  1. Если человеку противопоказано пребывание на солнце, ищите и приобретайте средства защиты с пометкой Totalsunblock, которые полностью закрывают доступ солнечных лучей.
  2. Разумно приобретать солнцезащитные средства, которые выдерживают испытание водными процедурами. В этом случае надпись на упаковке средства будет читаться Waterproof. Такие крема и эмульсии не смываются водой.
  3. Если есть опасения заполучить аллергическую реакцию на средство, то косметика с надписью Pabafree, dermatogogically tested, hypoallergenic обезопасит вас.
  4. Губы тоже нуждаются в защите, поэтому помада с spf-индексом будет очень кстати в летний сезон.

Солнцезащитные средства теряют свое действие спустя 2-3 часа, поэтому при более длительном пребывании на пляже стоит периодически обновлять слой крема.

Видео по теме: 7 секретов красивого загара:

admin

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о

Следующая запись

Восстанавливающие маски для лица

Пн Сен 23 , 2019
После лета кожа нуждается в восстановлении, пилинге, дополнительном увлажнении. Но если бюджет не располагает к тому, чтобы запастись большим количеством необходимых средств для ухода, на помощь придут природные ингредиенты, из которых можно приготовить маску. Натуральные составляющие имеют минимальный риск к аллергии, при том что они всегда есть в наличии. Содержание […]