Как изменить себя в лучшую сторону

Есть люди, которые не хотят жить подобно траве: принимая себя такими, какие они есть и не пытаясь стать другими. Некоторые стремятся изменить себя в лучшую сторону.
Изменение себя к лучшему может проходить по-разному. Разведем такие понятия как саморазвитие и самосовершенствование.

Саморазвитие

Саморазвитие – совершенствование своих различных качеств и способностей, которые даны от рождения, происходящее стихийно, без плана, не нарушая личностного комфорта.

Если для вас очень важно изменить себя к лучшему, и это не просто развлечение, то стоит заняться самосовершенствованием.

Самосовершенствование

Самосовершенствование – сознательное развитие у себя хороших, важных в жизни навыков и качеств, и, опираясь на них, овладение новыми ролями.

В отличие от саморазвития, при самосовершенствовании люди основываются не на внутренних чувствах: комфортно это для них или нет, а на условиях жизни: Я смогу этого добиться? При этом человек ориентируется на вершины развития и желает их покорить.

Для того, чтобы начать менять себя, необходимо знать, в каких направлениях человек может развиваться.

Направления саморазвития и самосовершенствования

Нравственное. Состоит из вырабатывания понятий, суждений, чувств и убеждений, навыков и привычек поведения, согласованных с нормами общества.

Умственное. Хорошая умственная деятельность характеризуется высотой таких показателей:

• Концентрация внимания.
• Скорость мышления — насколько быстро рождаются новые мысли, ассоциации.
• Ассоциативность мышления — как скоро ты вспомнишь все нужные сейчас факты из прошлого.
• Гибкость мышления – способность видеть несколько возможностей поведения в одной ситуации.
• Критичность мышления – оценка происходящего в соответствии с реальной разумной картиной мира.

Физическое. Это улучшение своего тела с целью сделать его красивым, сильным, выносливым и здоровым.

Эстетическое. Развивая себя в этом направлении, вы учитесь постигать мир с помощью чувств, а также приобретаете способность тонко ощущать красоту, при этом повышаются ваши способности наслаждаться произведениями искусства и творить самостоятельно.

Профессиональное. Человек сознательно и целенаправленно повышает уровень своей профессиональной компетентности и развивает важные для своей профессии качества в соответствии с требованиями социума, условиями его деятельности и личной программой развития.

Личностное. Люди развивают у себя необходимые личностные навыки и качества. Развитие личности включает в себя следующие направления:

1. Воспитание и развитие мышления. Необходимо овладеть продуктивным мышлением. Продуктивное мышление – это обнаружение связи между предметами и явлениями, решающее жизненную задачу, при этом человек думает о том, о чем необходимо подумать в данный момент, и делает это самым походящим сейчас способом. Приучите себя мыслить конкретно. Избавьтесь от привычки думать о негативном и рассуждать о том, что никуда приводит.
2. Повышение культуры общения и в целом психологической культуры. Человек, обладающий культурой общения, пользуется следующими принципами при общении: точность речи, понятность, чистота речи, то есть отсутствие жаргонизмов и слов-паразитов, выразительность речи и ее уместность.
3. Психологическая культура складывается из таких качеств и навыков, как позитивность, конструктивность, ответственность, склонность думать и обладание позициями восприятия, целесообразность как стиль жизни. Психологическая культура основывается на душевном здоровье.
4. Она проявляется в навыке слушать и слышать, в способности соглашаться с правильным, в навыке управлять чувствами, дипломатичности, тактичности и т. д.
5. Работа над собственной успешностью. Помогает в этом освоение эффективных методов самоорганизации.
6. Моральное самосовершенствование.

Это включение в свою жизнь определенных моральных принципов, например, порядок – в вашей комнате все вещи всегда на своих местах, и для каждого занятия отводится определенное подходящее для него время. Решительность – преодолеть страх делать, то что запланировано, и сделать это, трудолюбие – не тратить времени впустую, искренность – не причинять зла обманом, справедливость – не поступать плохо с людьми, делать добрые дела и т. д.

Читайте также: Как перебороть тягу к сладкому

Улучшение характера

Характер – это совокупность привычек, а привычки реально изменить.

Если человек решил совершенствоваться, как ему быть? Есть два варианта работы над собой: меняться самостоятельно и ходить на подходящие психологические тренинги.

Как работать над собой самостоятельно

При изменении себя могут быть полезны такие приемы:

• Подробное представление начала. Нужно во всех подробностях вообразить, каким образом и когда вы будете что-то делать. Не достаточно решить: «Во вторник дома я работаю восемь часов». Во сколько вы приметесь за работу? В какое время у вас будут перерывы? Что может вам помешать? А что будет полезно? Далее мысленно увидьте, как это все будет происходить.
• Наличие инструкции или образца. Инструкция – краткое и четкое перечисление действий, нужных для достижения результата.
• Освоение навыка: разведка, основное и фоновое упражнение. Изучение необходимого навыка стоит начинать с разведки, потом работать как с основным – постоянно и с ясными целями, а после этого вводить в фоновый режим, превращая в свою привычку.
• Речевые вставки. Речевые вставки – это короткие фразы, вставляемые в речь для совершенствования себя. Их нужно использовать в своей речи через каждые два-три предложения. Например, «Да» — развивает уверенность и повышает ваш уровень энергии, «Я уверен, что…» — увеличивает вашу уверенность.
• Напоминалки. Смартфоны, планшеты и другие технические новинки используйте как напоминалоки. Еще в качестве напоминалки хороша мемо-доска. На ней можно записывать то упражнение, над которым ты сейчас работаешь.

Работа над собой на психологических тренингах

На психологических тренингах менять себя легче, чем самостоятельно, так как ты работаешь в компании других людей. Общение с ними заряжает человека дополнительной энергией, а еще они делятся своим опытом по саморазвитию, что тоже может оказаться полезным.

На тренинге всегда есть ведущий, который дает нужные и интересные упражнения для работы над собой, а также советует, как сделать их лучше. Это людей вдохновляет.

Сложность здесь в том, чтобы найти подходящий для себя психологический тренинг и устраивающего вас ведущего, которому вы можете верить.

Видео советы о том, как измениться к лучшему: